歡 迎 來 到 懶 豬 學 院
【專注是一種資產】尋找屬於「自己」的力量。

【專注是一種資產】尋找屬於「自己」的力量。

在這個知識爆炸的時代,人手一支手機、一台電腦。我們能夠更加方便地傳遞訊息、取得資訊,然而,便利的背後卻流失著我們的「專注力」。而且這些習慣久了,影響了我們的生活與工作,導致做事時常分心,無法專注地做好一件事情。讓又要如何克服分心呢?接下來,小豬要跟大家分享【專注是一種資產】這本書 ~~

書籍摘要分享

📍「無聊型多工:逃避無聊,無法深化滋味。」

「搭車好無聊,看一下手機。」、「吃飯好無聊,要配電視」。人是一個追求快感的動物,只要感覺「無聊」就想拿手機玩,尋找刺激。但這樣久了,我們慢慢對任何事情都無法「專注」,例如:工作時開了好多視窗、聊天室,耗了一段時間,卻仍無法進入狀態,事情只能停留在淺層的階段,無法深度工作。

👉告訴自己一次只能做一件事情,並且隔絕一切有可能分心的事物與環境。

📍「閱讀速度,潛藏你的『知識焦慮』。」

有一陣子小豬真的都會去圖書館一次借很多書,而且都看很快;同時也密集的報名線上課程,如:投資理財的實體課程、經營聯盟行銷、電腦手繪圖等線上課程;每週也規定自己定期發部落格文章。結果,最終還是彈性疲乏,自我崩潰了…。

👉看完這本書才知道,原來那是一種「知識焦慮」,也許是不想落後於人的心態,也常把自己跟幾個厲害的前輩比較,滿滿的「生存焦慮」。因此小豬想回歸自己初心,單純做自己喜歡的事,細細品嚐,不用跟任何人比較,比昨天的自己進步就好😀

📍「為什麼我們這麼想被按讚?」

這段小豬超有感,因為每當閱讀過程中看到不錯的段落,都會想分享到IG限時動態給大家,再回到書上繼續閱讀。但當分享過後,只要手機一震動,都會很想滑開手機看大家的回覆,導致後續閱讀過程無法專注。作者分享:「當無法克制分心的時候,就是挖掘課題的最佳時機。」

👉小豬也回想為何一直分心,我想那大概是一個「想被認同」的感覺,希望別人也跟我有一樣的感受。那我又為什麼喜歡被大家認同,也許是我沒有被討厭的勇氣。所以,要更看重自我價值,做自己認為有意義的事情,那就夠了

📍「有一種錢包破洞,叫做『難得嘛』。」

大家是不是有過出國時,會想買很多紀念品,因為「難得出國嘛」,但仔細回想那些紀念品,是不是有一些仍被收藏在某個角落?或是久久跟朋友聚餐,就會多點一份甜點,心情好「難得嘛」。這個「難得嘛」真的非常難察覺,因為花的是小錢,卻又能享樂到,讓人更不想克制它。

仔細察覺這種心態,其實是對物質的匱乏。小豬小時候被父母嚴格管控「零食」,只有特別的日子才會買「垃圾食物」給我吃,直到大學時,可以好好解放自己,真是超級難得的「難得嘛」😂😂

👉偶爾縱容自己不是壞事,重要的是察覺匱乏對我們的勒索,當我們不在追求「難得嘛」的物質享受後,就更能知足身邊擁有的一切。

📍「整理強迫症,看見生活的無力感。」

身邊是否有朋友有整理的強迫症?只要物品沒有歸位,就會渾身不自在,甚至將情緒波及到身邊的人。也許這是對生活的無力,以致於把情緒放在控制這些物品上,想要拿回「生活主控權」。

👉「深沉的無力感無法用力解決,只能放手化解」

👉「生命從來不需要控制,我們卻總是用控制來折磨生命

小豬結語

專注是一種資產】這本書作者除了提出幾個練習專注的方法,更從練習專注過程中,察覺自己的行為,進而傾聼自己內心真實的聲音。專注力更讓我們專注自我,察覺自我需求,而非滿足他人需求,我們都應該慢下腳步,偶爾放下手機、電腦,並且學會勇敢拒絕,好好地跟自己對話,做自己的主人。

在看文章的你,是否有察覺哪些容易「分心」的時刻呢?也許那會是你從未發現的課題 ~

如果對我的內容有興趣,歡迎追蹤我的IG喔 ~~~

分享此文

This Post Has 10 Comments

  1. 那個「難得麻」真的很有共鳴,哈哈,每次出去玩常常會出現的一句話!

    1. 真的!!!!超級有感的~~

    1. 瓦哈哈哈哈~~~ 感謝提醒,
      最近老眼昏花XD

  2. 注意力真的是我們重要的資產之一(只是很常被自己忽略XD)
    為了強迫自己專心 在家工作時都要把手機放到遙不可及的地方…

  3. 專注真的太太太太重要了,科技的進步讓我們現在連專注都要練習,所以科技進步是好還是不好哈哈,感謝分享好書!

  4. 專注真的是一種資產,當越專注在某件事上,那成效一定會比三心二意的事還來的好些,如在部落客方面也能產出更完整的內容

  5. 這本我看過!!最近才準備要來二刷的說 XD

  6. 每個人都會有想被認同的心態吧XD 但隨著時間以及看過的書越多好像對於這件事情就越來越淡
    分析的很棒,謝謝分享,又更新到一些知識^^

  7. 這本書我也有看過!難得一見的好書可以看看呢!

發佈留言

Close Menu